Teddy Tanier
Vous ne pouvez pas continuer à vous dénigrer chaque fois qu’un petit problème survient. Vous n’êtes pas inutile et vous n’êtes pas stupide. En réalité, vous vous en sortez plutôt bien, tout bien considéré. Alors pourquoi ressentez-vous toujours un échec ? Voici la vérité sur les raisons pour lesquelles vous êtes si dur avec vous-même.
1. Il est plus facile de se dénigrer que de se féliciter
Il est vrai que vous avez un emploi, une bonne éducation et un corps qui vous plaît. Cependant, il est fréquent que vous pensiez devoir chercher un meilleur emploi, obtenir de meilleures notes ou aller à la salle de sport plus souvent pour atteindre un idéal. Au lieu de cela, concentrez-vous sur vos réussites et soyez fier des montagnes que vous avez déjà escaladées.
2. Personne ne parle vraiment de santé mentale
Depuis votre enfance, on vous a appris à éviter les échecs scolaires et à viser la réussite. Cependant, personne ne vous a expliqué l’importance de garder votre esprit aussi sain que votre corps. Cette pression peut vous pousser à vous donner à fond jusqu’à ce que vous atteigniez vos limites.
3. Votre famille pense que c’est leur travail d’être dur avec vous
Certains membres de votre famille estiment qu’une certaine rigueur est nécessaire pour vous motiver. Bien qu’ils aient de bonnes intentions, leur approche peut parfois sembler peu encourageante. Ils veulent que vous réussissiez et pensent que des critiques constructives vous pousseront à vous améliorer. N’oubliez pas qu’ils sont fiers de vous, même s’ils ne le disent pas souvent.
4. Les réseaux sociaux en sont en partie responsables
Sans les réseaux sociaux, vous auriez moins tendance à vous comparer aux autres. Cependant, il est facile de se sentir en compétition lorsque vous voyez les réussites de vos camarades de classe, leurs promotions ou leurs nouveaux logements. Pensez à faire une pause des réseaux sociaux pour vous recentrer sur vos propres réalisations.
5. Les choses négatives restent en mémoire
Quand on vous fait un compliment, cela peut vous faire plaisir quelques instants, mais une critique peut vous hanter pendant des années. Les expériences négatives ont tendance à marquer davantage que les positives, ce qui peut vous amener à vous focaliser sur vos défauts plutôt que sur vos qualités.
6. Tout le monde se traite durement
Les plus belles personnes que vous connaissez se plaignent de leur apparence, et ceux qui réussissent se montrent souvent insatisfaits de leur carrière. Si des individus ayant une vie apparemment idéale se jugent sévèrement, comment pourriez-vous vous sentir bien dans votre propre peau ? Vous finissez par reproduire ce schéma dans votre propre vie.
7. Vous pensez que l’univers tourne autour de vous
Sans être prétentieux, il est naturel de se demander ce que vous auriez pu faire différemment lorsqu’un événement désagréable survient, comme un rejet amoureux ou une candidature non retenue. Vous avez tendance à vous blâmer, oubliant que de nombreux facteurs peuvent influencer ces résultats.
8. Vous ne voyez pas la situation dans son ensemble
Lorsque vous retrouvez des personnes qui ne vous ont pas vu depuis longtemps, elles remarquent souvent combien vous avez changé, même si vous ne le ressentez pas. Votre perception de vous-même est limitée ; vous ne parvenez pas à prendre du recul pour apprécier tout le chemin parcouru.
9. Vous êtes littéralement votre pire ennemi
Si vous échangez votre vie avec celle de votre meilleur ami, vous ne le qualifieriez pas d’échec. Vous le féliciteriez pour ses réussites. Pourquoi ne pourriez-vous pas faire de même pour vous-même ? Devenir votre propre meilleur ami est essentiel, mais trop souvent, vous vous imposez des critiques sévères.
10. Vous voulez désespérément réussir
Votre ambition de réussir peut vous pousser à vous surmener. Cependant, sachez que vivre une vie épanouissante ne nécessite pas de vous culpabiliser constamment. Apprenez à vous féliciter davantage, car être dur avec vous-même pourrait finalement nuire à vos chances de succès.
11. Vous devez apprendre à vous apprécier
Il est essentiel de prendre du temps pour reconnaître vos qualités et vos réussites. Accordez-vous la même bienveillance que vous offririez à un ami. Cela pourrait non seulement améliorer votre bien-être mental, mais également vous encourager à poursuivre vos objectifs avec une attitude plus positive.
En prenant conscience de ces points, vous pourrez entamer un voyage vers l’auto-acceptation et la bienveillance envers vous-même.
