Laurence Baïdemir
Trouver la sérénité: 3 façons d’y arriver » La vie est une question d’équilibre. Sois gentil mais ne te laisses pas faire. Fais confiance mais ne te fais pas avoir. Contente toi, mais ne cesse jamais de t’améliorer. » – Bouddha
Trouver l’équilibre, c’est trouver la sérénité
L’équilibre est un aspect fondamental de notre bien-être. En cherchant à équilibrer les différents aspects de notre vie, nous pouvons atteindre une harmonie intérieure qui nous permet de vivre plus sereinement.
Une fois que nous arrivons à comprendre cela, notre vie change. Généralement toute souffrance que l’on ressent peut être attribuée à un manque d’équilibre.
Mais qu’est-ce que l’équilibre?
On s’efforce tous de trouver le bon chemin pour avancer dans la vie. Mais ce n’est pas toujours facile de savoir lequel choisir. En réalité, il ne s’agit pas de savoir où ce chemin nous conduira mais d’avoir confiance que la vie mettra sur notre chemin ce dont nous avons besoin pour réussir.
» L’équilibre est à mi-chemin entre les deux extrêmes. » – Bernard Werber
C’est là que réside l’harmonie. La seule chose que nous faisons de mal dans la vie, c’est d’en faire trop et pas assez. Il en faut de l’énergie pour ne pas tomber dans les extrêmes.
La pertinence de vos actes dépend du degré de votre concentration. Plus vous vous dispersez, moins vous avez d’énergie pour vivre la vie dont vous aspirez étant donné que votre énergie va dans tous les sens.
Voici 3 façons de trouver la sérénité
Les domaines de notre vie qui nécessitent un équilibre constant incluent notre alimentation, l’exercice physique, et nos relations.
L’alimentation
La nourriture est l’un des aspects les plus essentiels de notre vie quotidienne. Il est facile de tomber dans les extrêmes en matière de nourriture. Que manger, quand manger, combien manger… tout est une question d’équilibre. Certains passent des années à osciller entre l’excès et la privation, trop manger et se gaver jusqu’à mourir de faim et à jeûner par la suite. Ni l’un ni l’autre n’est nécessaire!
L’équilibre alimentaire signifie manger de manière régulière et modérée, en écoutant les besoins de son corps.
En évitant les extrêmes, nous pouvons maintenir une énergie constante et prévenir les maladies liées à la malnutrition ou à la suralimentation.
L’exercice physique
Contrairement à la nourriture, où il est plus facile d’être conscient que manger trop et se priver par la suite n’est absolument pas bon pour notre santé. Il est plus difficile de réaliser que trop d’exercices physiques n’est définitivement pas une chose.
L’exercice est crucial pour notre santé physique et mentale. Cependant, il doit être pratiqué de manière équilibrée. Trop d’exercices peut mener à l’épuisement et à des blessures, tandis que trop peu peut entraîner une perte de condition physique et des problèmes de santé. Trouver un équilibre entre l’activité physique intense et les exercices plus doux comme le yoga ou la marche est essentiel pour une santé optimale.
Les relations
Le dernier domaine prédominant où l’équilibre est essentiel est celui de nos relations. Passez-vous trop de temps avec votre petit ami et pas assez de temps avec vos amis? Ou peut-être avez-vous trop d’amitiés superficielles et pas assez de liens profonds avec vos amis? Peut-être que votre votre vie relationnelle est inexistante et que cela vous maintient dans un état de solitude chronique?
Vivre dans une extrême et ne pas avoir assez de temps seul pour régénérer son énergie peut être épuisant sur le long terme, car la solitude est également essentielle à notre santé.
Les relations équilibrées sont celles où nous pouvons échanger en harmonie, sans avoir à nous sacrifier ni devenir trop dépendants. Ces relations impliquent également un équilibre entre le temps passé avec les autres et le temps passé seul pour se ressourcer.
» Une personne sereine n’est pas une personne coupée de la réalité. Mais quelqu’un qui sait faire face à « ce qui est » avec lâcher-prise, acceptation et détachement. »
– Josette Sauthier
Conclusion
Chaque extrême dans laquelle nous nous retrouvons consomme notre énergie précieuse, tandis que l’équilibre nous permet de conserver cette énergie pour ce qui compte vraiment: notre bonheur et notre épanouissement.
En intégrant cet équilibre dans nos habitudes alimentaires, notre routine d’exercices et nos relations, nous pouvons construire une vie plus stable, harmonieuse et satisfaisante.
» Pour que les choses changent dans notre vie, on doit accepter de laisser aller ce qui ne nous ressemble plus. »
– Nicole Bordeleau
