Laurence Dupont
L’enfance est une période heureuse où l’insouciance nous protège des difficultés de la vie d’adulte. Une fois adultes, nous cherchons souvent à retrouver cette innocence bénie. C’est durant l’enfance que nous nous éduquons, que nous formons notre caractère, que nous modelons notre future existence. L’enfance, c’est le commencement d’une vie. Avoir une enfance heureuse ou malheureuse peut marquer à jamais notre existence adulte. Toutefois, une enfance toxique, par définition, est celle où l’enfant grandit dans un environnement qui affecte négativement son estime de soi et son sentiment d’appartenance, le poursuivant toute sa vie.
L’impact d’une enfance difficile
Si vous avez l’impression que votre enfance vous a affecté en tant qu’adulte et que cela a modifié la manière dont vous vous voyez et percevez le monde, vous comprendrez probablement à quel point il est difficile de guérir de ces blessures. Les faux messages reçus durant cette période sont profondément ancrés en vous. Les souvenirs et les déclencheurs de mauvais souvenirs ne disparaissent pas. Ils reviennent souvent, même lorsque vous pensez les avoir surmontés.
L’influence des comportements néfastes des parents
Une enfance mouvementée est souvent le reflet de parents à comportements néfastes. Ces derniers peuvent abuser de leurs enfants, se moquer de leurs rêves, ou utiliser la culpabilité pour les contrôler. Ils peuvent retirer leur amour et leur affection au premier signe de problème, ou ne pas respecter les limites de leurs enfants, ou même les maintenir dans un environnement de peur plutôt que de sécurité. Dans ce contexte, l’enfant grandit en cherchant à plaire à ses parents par crainte, plutôt que par conviction.
» Le trauma revient comme une réaction, pas comme un souvenir » – Bessel Van Der Kolk
Se remettre d’une enfance mouvementée
Se remettre d’une enfance peu stable est difficile mais pas impossible. Ces comportements malsains auxquels on est exposé sont profondément enracinés en vous et peuvent vous faire douter de vous-même et des autres.
Conseil: Une fois à l’âge adulte, il devient primordial de se fixer des limites avec vos parents et de travailler sur vous-même.
Pleurer la perte d’une relation idéalisée
La première étape vers le contrôle de soi est d’accepter la perte de la relation que vous auriez voulu avoir avec vos parents.
Conseil: Une fois arrivé à l’âge adulte, vous vous devez d’attirer vers vous des relations plus saines, et ainsi vous deviendrez plus susceptible d’attirer vers vous ce genre de relation. Mais tant que ça ne sera pas le cas, vous devez cesser d’imaginer une réalité différente et faire la paix avec vous-même d’abord.
Se détacher pour se protéger
La deuxième étape consiste à prendre du recul pour mieux vous propulser vers l’avenir. Si vous pouvez déménager, faites-le. Sinon, il est important de vous détacher émotionnellement et de fixer des limites claires.
Conseil: Vous avez le droit de vous éloigner de ceux qui vous manquent de respect, même s’il s’agit de vos parents.
Reconnaître que ce n’est pas de votre faute
La troisième étape est de comprendre que les traumatismes que vous avez subi durant votre enfance ne sont pas de votre faute. Les parents toxiques ont tendance à blâmer leurs enfants pour leurs propres échecs, toutefois ce n’est pas votre responsabilité.
Conseil: Ne tombez pas dans ce piège de culpabilité.
Se nourrir d’amour et de soutien
Enfin, vous devez passer une grande partie de votre vie à vous nourrir de l’amour et du soutien que vous n’avez pas reçu. Entourez-vous de personnes qui vous rendent heureux et réfutez les croyances négatives que vous avez intégrées.
Conseil: Cela demande du temps pour reconstruire son estime de soi, mais ce travail est essentiel pour pouvoir avancer.
Un apprentissage malgré tout
Votre enfance mouvementée ne vous a peut-être pas apporté l’amour ou la paix auquel vous aspiriez, mais elle vous a montré ce que vous ne voulez pas être.
Elle vous a enseigné quel type de parent, conjoint ou personne vous ne voulez pas devenir. Et parfois, c’est là le plus grand cadeau que la vie puisse nous offrir.
Les expériences douloureuses peuvent laisser des traces profondes dans le psychisme d’un individu, influençant son comportement et ses réactions émotionnelles à l’âge adulte. Les événements traumatisants, tels que la perte d’un parent, les abus physiques ou émotionnels, ou encore un environnement familial instable, peuvent perturber le développement normal d’un enfant. En réponse à ces traumatismes, vous vous devez de développer des mécanismes de défense, sinon ils deviendront des sources de souffrance psychologique plus tard dans la vie. La thérapie peut aussi aider à identifier et à traiter ces blessures anciennes, vous permettant ainsi de mieux comprendre et gérer votre vie.
