Comment gérer une relation toxique : 5 étapes

Après avoir pris des mesures pour vous éloigner d’une personne toxique, il est crucial de vous accorder du temps pour soi. La toxicité laisse des traces émotionnelles profondes, et il est normal de ressentir de la confusion, de la tristesse ou même de la culpabilité. Prenez donc un peu de temps pour vous recentrer, reconstruire votre confiance et réévaluer vos priorités. Entourez-vous de personnes positives, et engagez-vous dans des activités qui nourrissent votre bien-être, et surtout, soyez patient avec vous-même.

« Quand une personne toxique veut te contrôler et qu’elle n’y arrive pas elle tentera de manipuler ceux et celles qui sont autour de toi, avec le temps seule la vérité triomphe. » A.I

Beaucoup de personnes se retrouvent coincées dans des relations toxiques, que ce soit avec un proche ou un colocataire

Nos vies prennent alors une autre tournure, et souvent, nous ne sommes pas préparés à ces circonstances. Pris dans nos responsabilités quotidiennes, nous ne pensons pas vraiment à long terme.

Si vous êtes coincé dans une relation avec une personne toxique, sachez que vous n’êtes pas seul(e)!

Voici comment gérer une relation toxique en 6 étapes:

Restez connecté à vos proches

Ne vous isolez pas des personnes qui vous soutiennent, en particulier pendant les moments difficiles. Si vous ressentez le besoin, appelez vos amis, parlez-leur de vos problèmes, et n’hésitez pas à les contacter lorsque vous vous sentez déprimé.

Rester connecté aux personnes que vous aimez allège le fardeau de vivre avec quelqu’un qui vous stresse. Cela permet notamment d’élever votre énergie lorsque vous avez le moral à zéro.

Prenez de la distance

Bien que cela semble contredire le premier point, il est essentiel de maintenir des distances avec les personnes toxiques. Établissez des limites avec la personne toxique, qu’il s’agisse d’un parent, d’un partenaire ou d’un colocataire.

Créez votre propre espace et limitez les interactions avec elle/lui, car cela pourrait entraîner plus de conflits ou de tension. L’astuce est de vous en éloigner mentalement si vous ne pouvez pas le faire physiquement, en ignorant ses tentatives de vous rabaisser.

Prenez du plaisir dans les petites choses de la vie

Faites de petites choses qui améliorent votre humeur, comme aller vous promener, ou arroser vos plantes, cuisiner ou regarder un film.

Ces activités vous aideront à vous échapper de la réalité ne serait-ce que quelques heures, tout en vous changeant les idées. Les activités vous donne de la pêche et vous permettent de mieux affronter vos batailles quotidiennes.

Reconnaître les comportements manipulateurs

Les personnes toxiques sont souvent des maîtres manipulateurs. Elles peuvent agir avec gentillesse pour vous retenir et vous demander ensuite des faveurs.

Si vous sentez que vous êtes manipulé pour faire quelque chose que vous ne voulez pas, prenez un moment pour évaluer les véritables intentions des autres. Soyez vigilant de ne pas vous retrouver piégé dans des situations contre votre gré.

Si nécessaire, trouvez un autre logement

Si une relation devient abusive ou trop difficile à gérer, il est temps d’envisager sérieusement de partir. Peut-être qu’un ami a un espace disponible que vous pouvez louer temporairement. Si vous avez la possibilité de prendre des distances, même pour un petit moment, n’hésitez pas. Votre bien-être doit être votre priorité. Si vous pouvez priver la personne toxique de son contrôle sur vous, faites-le.

 » Rompre avec les personnes toxiques dans votre vie est une avancée majeure vers l’amour de soi«