Teddy Tanier
Faire le compte de ses erreurs.
Demander pardon.
Se demander pardon.
Se pardonner. À soi.
Ne plus rien se promettre.
N’exiger de soi que l’authenticité.
Et la bienveillance, ce garde-fou.
S’enrober de dérision pour ne jamais se prendre au sérieux.
Ne rien savoir.
Apprendre. Continuer à apprendre.
De tout.
De la vie qui s’affole dans les flaques.
Des mots couteaux qui défoncent la mémoire.
Des croyances qui nous rassurent et qu’il faut désarmer.
De l’histoire qui se répète et entaille les plaies encore vives.
Des pensées qui deviennent des mots qui deviennent des actes qui créent des réalités tournantes toujours les mêmes et qu’il faut apprendre à taire.
Apprendre.
Et rire.
Rire du premier rire de l’enfant que l’on est encore.
Rire de ses troubles. Rire de ses peurs. Rire de ses colères inutiles.
Accepter.
Grandir.
Accueillir. Tout absolument. Avec amour. Avec patience. Avec joie.
La seule réponse.
Auteur Emilie Coste-Gandois
Comment se demander pardon ?
Se pardonner peut être un processus délicat, mais c’est une étape importante pour guérir et avancer. Voici quelques étapes qui peuvent vous aider à vous pardonner :
-Identifiez et reconnaissez les erreurs ou les actions qui vous ont fait du tort. Soyez honnête avec vous-même sur ce qui s’est passé.
-Essayez de comprendre pourquoi vous avez agi de cette manière. Parfois, nos actions découlent de blessures, de peurs ou d’insécurités plus profondes.
-Assumez la responsabilité de vos actions. Cela ne signifie pas que vous devez vous blâmer indéfiniment, mais cela implique de reconnaître votre part de responsabilité dans la situation.
-Considérez cette expérience comme une occasion d’apprentissage. Réfléchissez à ce que vous pouvez tirer de cette situation pour grandir en tant que personne.
-Si vos actions ont blessé quelqu’un d’autre, envisagez de présenter des excuses sincères. Cela peut contribuer à la guérison des relations endommagées.
-Si possible, prenez des mesures pour rectifier la situation ou pour réparer les dommages causés.
-Soyez bienveillant envers vous-même. Comprenez que tout le monde fait des erreurs, et cela ne vous définit pas en tant que personne.
-Une fois que vous avez pris des mesures pour réparer les torts autant que possible, lâchez prise sur le passé. Ne continuez pas à vous punir émotionnellement.
-Reconnaissez que vous êtes humain et que tout le monde fait des erreurs. Acceptez que le pardon de soi est un processus continu.
-Parlez à des amis de confiance, à des membres de la famille ou à un professionnel de la santé mentale. Parfois, partager vos sentiments peut alléger le fardeau.
Rappelez-vous que le pardon de soi est un cheminement personnel et qu’il peut prendre du temps. Soyez patient avec vous-même et continuez à travailler sur votre croissance personnelle. Si vous trouvez que cela devient trop difficile à gérer seul, n’hésitez pas à demander de l’aide professionnelle.
