Teddy Tanier
Quand quelqu’un prononce des paroles malveillantes envers nous et que nous ne comprenons pas pourquoi, il se peut que cela nous contrarie.
Un nœud se forme alors en nous.
Le manque de compréhension est à la base de chaque nœud interne.
Nous avons du mal à accepter nos sentiments négatifs comme la colère, la peur ou le regret.
Nous créons des mécanismes de défense élaborés pour nier leur existence, et ces sentiments essayent en permanence de faire surface.
Nous pouvons apprendre l’art de reconnaître un nœud au moment où il se forme en nous, et trouver des moyens de le défaire.
Si nous lui accordons toute notre attention dès sa formation, alors qu’il est encore lâche, nous parviendrons à le défaire facilement.
Dans le cas contraire, il deviendra de plus en plus serré et de plus en plus gros avec le temps, et sera plus difficile à défaire.
Thich Nhat Hanh
Quand quelqu’un prononce des paroles malveillantes envers nous comment réagir ?
Lorsque quelqu’un prononce des paroles malveillantes envers vous, il est important de réagir de manière réfléchie et constructive. Voici quelques étapes à suivre pour essayer de gérer de telles situations :
– La première réaction doit être de garder votre calme. Ne répondez pas immédiatement avec colère ou frustration. Prenez quelques instants pour respirer profondément et calmer vos émotions.
-Essayez de comprendre la source des paroles malveillantes. Parfois, les gens peuvent être stressés, en colère ou jaloux, ce qui les pousse à dire des choses négatives. Écoutez attentivement ce qu’ils disent pour comprendre leur point de vue.
-Est-ce que la personne a des raisons valables de vous critiquer, même si elle le fait de manière inappropriée ? Si oui, envisagez de prendre du recul et de réfléchir à des moyens d’améliorer la situation.
-Si la critique est injustifiée, vous pouvez choisir de ne pas réagir ou de répondre de manière constructive et calme. Vous pouvez exprimer votre désaccord sans agressivité et expliquer votre point de vue.
-Si la personne continue de prononcer des paroles malveillantes de manière répétée, il est important de fixer des limites. Dites-lui poliment mais fermement que vous ne tolérerez pas un langage inapproprié ou offensant.
-Si la situation devient toxique ou abusive, il peut être préférable de s’éloigner de la personne. Protégez votre bien-être émotionnel en limitant votre exposition à des individus négatifs.
-Parlez de la situation à des amis proches, à un membre de la famille ou à un professionnel si vous en ressentez le besoin. Leur soutien peut vous aider à mieux gérer les paroles malveillantes.
-N’oubliez pas que les paroles malveillantes d’une personne ne définissent pas votre valeur. Restez confiant en vous-même et en vos compétences.
La manière dont vous réagissez dépend donc de la situation spécifique et de votre propre confort. L’objectif est de préserver votre bien-être tout en favorisant la résolution constructive des conflits lorsque c’est possible.
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