Teddy Tanier
Plusieurs personnes me demandent parfois de leur faire des recommandations pour les aider à retrouver le bonheur après une douloureuse rupture amoureuse. Je leur remet donc ces huit petits conseils à suivre :
1. Entreprenez une cure de désintoxication physique et émotionnelle, c’est-à-dire, n’ayez aucun contact direct ou indirect avec votre « ex » pour les 21 prochains jours.
2. Éliminez de votre vue les déclencheurs de souvenirs tels que les photos, les cadeaux, les vêtements, et même les bijoux qui vous font penser à votre « ex ».
3. Essayez de ne pas penser à lui, sauf pour lui souhaiter
du bien.
4. Écrivez-vous une lettre d’amour chaque jour
pendant 21 jours.
5. Entourez-vous d’amis positifs.
6. Faites une activité nouvelle qui vous apportera
du plaisir.
7. Permettez-vous de pleurer si vous en éprouvez
le besoin.
8. Apprenez à vous aimer un peu plus chaque jour.
Eh bien, ces recommandations ont été salutaires pour plusieurs…
Apprenez à être bien, seul avec vous-même, après une rupture. Vous aurez sans doute la triste impression que vous avez perdu le nord, mais ce sentiment s’estompera au fil des jours. Ce n’est pas toujours facile, mais c’est possible avec un peu de patience et de courage.
N’ayez pas peur d’avoir mal en vue de grandir et d’accéder à un avenir meilleur. Faites-vous confiance !
~ Marc Gervais
Une peine amoureuse peut être une expérience très difficile et douloureuse. Voici quelques autres suggestions pour vous aider à gérer une peine amoureuse :
Il est normal de ressentir de la tristesse, de la colère, de l’anxiété et même de la dépression après une rupture. Ne niez pas vos émotions et ne les jugez pas. Accueillez-les et permettez-vous de les ressentir.
Prenez soin de votre corps en mangeant bien, en faisant de l’exercice régulièrement et en obtenant suffisamment de sommeil. Prenez soin de votre esprit en pratiquant la méditation, en lisant des livres inspirants, ou en essayant de nouvelles activités.
Acceptez que la relation soit terminée et qu’il n’y ait rien que vous puissiez faire pour la changer. Cela peut être difficile, mais cela vous permettra de commencer à avancer.
Parlez à vos amis et à votre famille de ce que vous ressentez. Trouvez un thérapeute ou un conseiller si vous avez besoin d’une aide professionnelle pour surmonter votre peine.
Prenez du temps pour vous concentrer sur vous-même et vos passions. Essayez de nouvelles activités, rejoignez des groupes sociaux, ou faites du bénévolat pour vous aider à retrouver un sens de l’accomplissement et de l’estime de soi.
La guérison après une peine amoureuse peut prendre du temps. Soyez patient avec vous-même et sachez que vous finirez par vous sentir mieux.
Rappelez-vous que le temps guérit toutes les blessures, et que vous finirez par vous sentir mieux. En vous concentrant sur vous-même, en trouvant du soutien et en vous autorisant à ressentir vos émotions, vous pouvez surmonter une peine amoureuse et avancer vers une vie plus heureuse et plus épanouissante.
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